Cilt Güzelleştiren Besinler Nelerdir?

Güzel bir cilt hepimizin hayali. Ancak buna sahip olmak ne yazık ki her zaman çok kolay olmuyor. Doğru bakım ürünlerini kullanmak kadar cildi içten temizlemek ve beslenme düzenini değiştirmek de büyük önem taşıyor. Bu yazımızda cilt güzelliği için nasıl beslenilmeli, güzel bir cilt için neler yemeliyiz bu soruların cevaplarını sıraladık. Hadi, hemen incele!

Cildin en kıymetli organın. Bu nedenle ona ne kadar iyi bakarsan o kadar sağlıklı, dinamik ve genç bir görünüme kavuşabileceğini unutmamalısın. Peki, pürüzsüz bir cilt için ne yapılmalı dersin? Bizce cilt güzelliği için iyi beslenme fikrine kendini alıştırmalısın. Çünkü araştırmalar da cilt sağlığı için yalnızca bakım ürünlerinin yeterli olmadığını söylüyor. Her şeyden önce sağlıklı bir cilt için cilde iyi gelen yiyeceklerden de faydalanmak gerekiyor. İşte bu yüzden biz de cildi güzelleştiren besinleri senin için araştırıp listeledik. 

Bu yazımızda, “Cildin pürüzsüz olması için ne yapılmalı?” sorusuna yanıt ararken, cilt güzelliği için beslenme konusunu da masaya yatıracağız. Senin için aşağıda listelediğimiz bu gıdaları düzenli tükettiğinde, sen de cildindeki değişimi gözlerinle görebilirsin!

Cildi Besleyen Yiyecekler Neler?

İşe önce sebzeleri hayatına sokmakla başlamalısın. Sebzeler, içeriğindeki vitaminler sayesinde düzenli tüketildiğinde vücut direncini artırırken kilo alımını da dengelemeye yardımcı oluyor. Sebzelerin içeriğindeki bazı mineral ve etken maddeler ise cildin sıkılığını artırma, kırışıklık görünümlerini azaltma ve cildi aydınlatma gibi etkilere sahip. Hadi cilde iyi gelen sebzelere yakından bakalım:

• Kırmızı biber: İçeriğinde karotenoid bulunan kırmızı biber, diğer adıyla kapya biber, kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı oluyor. Böylece ciltte oluşabilecek kırışıklık görünümlerini azaltmaya katkıda bulunuyor. Üstelik sadece 30 kalori.
• Ispanak: İçeriğinde bol miktarda A, C ve E vitamini barındıran ıspanak hem vücut direncini artırmaya yardımcı oluyor hem de cilde parlaklık veriyor. Canlı bir görünüm kazanan cilt ise doğal ışıltılı bir hale geliyor.
• Kereviz: Ciltte kuruluk problemi ve kırışıklık görünümleri üzerinde etkili olan kereviz, düzenli tüketildiğinde cildin nem dengesini de sağlamaya yardımcı oluyor.
• Havuç: İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığını korumaya yardımcı olan havuç, ciltteki ölü yüzey hücrelerini azaltıp arınmış bir görünüm sunuyor.

Cilde İyi Gelen Meyveler

Uzmanlar, içerisinde C vitamini ve antioksidan barındıran tüm meyvelerin mutlaka tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Sağlıklı bir bedene sahip olmayı sağlayan bu besinler, son yıllarda cilt güzelliğinde kullanılan bakım ürünlerinde de sıkça tercih ediliyor. Besin yoluyla da cilt sağlığını pekiştirebileceğin meyveler şöyle:

• Nar: Antioksidan özelliklere sahip olan nar, anti-aging özelliği sayesinde ciltte yeni hücre oluşumunu destekliyor.
• Domates: Likopen açısından zengin bir besin olan domates, güçlü bir antioksidan olarak görülüyor. Domates, cildi korumaya ve akne oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor.
• Elma: Antioksidan özelliğe sahip olan elma, cildi yatıştırmaya katkıda bulunuyor. Aynı zamanda yaşlanma belirtileri üzerinde etkili olabiliyor.
• Armut: İçeriğindeki C vitamini sayesinde cildi sıkılaştırmaya, pürüzsüz ve canlı bir görünüm kazandırmaya katkı sağlıyor.
• Greyfurt: İçerdiği yüksek likopen ve antioksidan sayesinde temiz ve aknesiz bir cilde sahip olmaya katkıda bulunuyor.
• Ananas: Cildin kuruyup pul pul dökülmesini engellemeye yardımcı oluyor, kolajen üretimini teşvik ediyor.
• Karpuz: C vitamini açısından zengin bir meyve olan karpuz, cildi nemlendirmeye yardımcı oluyor.

Hindistan Cevizi Yağı ile Cildini Güzelleştir

Hindistan cevizi yağı, son yıllarda güzellik sektörünün vazgeçilmezi. Saç bakımından cilt bakımına kadar pek çok alanda kullanılan bu yağ, içeriğindeki yağ asitleri ve E vitamini sayesinde ciltte oluşabilecek akne ve sivilceleri önlemeye katkı sağlıyor. Ayrıca cilde nem veriyor. Diyet için de yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olduğu düşünülen bu yağ, her anlamda güzellik için birebir diyebiliriz.

Editörün Favorisi: Kuru cilde sahip Cildimveben editörleri olarak favorilerimizden biri Garnier Süt Bombası Besleyici Kağıt Yüz Maskesi! Bu Garnier maske, içerisindeki Hindistan cevizi sütü ve hyaluronik asitle cildi yoğun bir şekilde besliyor ve parlaklık veriyor. Kuru cildin ihtiyacı olan nemi ve besleyici etkiyi 15 dakikada verebilen bu maske, daha ilk kullanımda kuru görünümü azaltmaya ve cildi yumuşatmaya yardımcı oluyor. Verdiği aydınlık etki de cabası!

Garnier'den göz çevresi için de bir favorimiz var: Nem Bombası Göz Şişkinliğine Karşı Kağıt Göz Maskesi! Hindistan cevizi suyu ve hyaluronik asit içeren bu kağıt göz maskesi, -4 derece serinletici etkiye sahip. Garnier nem bombası göz maskesi göz çevresindeki şişkinliğin, koyu halkaların, ince çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı oluyor. Biz etkisine bayılıyoruz!

Bitter Çikolata Mucizesi ile Tanış

Çikolata yemeyi çok seviyorsan, sana iyi bir haberimiz var. Güçlü bir antioksidan olan kakao, içerisinde değerli yağlar barındırıyor. Bitter çikolatanın içerisinde bulunan yoğun kakao, bu sayede cildi UV ışınlarından korumaya yardımcı oluyor. Tabii kakao bu etkiyi tek başına doğrudan sağlayamıyor. Güneş kreminin etkisini artırmaya yardımcı oluyor diyebiliriz. Yani güneş kremi sürmek yerine bitter çikolata yemeyi asla düşünmemelisin.

Editörün Favorisi: Kakao yağı içeren formüller arasında bizim en sevdiklerimizden biri L'Oréal Paris Besleyici Şeker Peeling’i! Hem kakao yağı hem de Hindistan cevizi yağı içeren bu peeling cildimizi besleyip arındırmaya ve yumuşacık hissettirmeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda hem yüze hem de dudaklara uygulanabiliyor.

Somon Balığından Gelen Güzellik

İyi bir cilt için sağlıklı beslenmek önemli dedik. Bunun için düzenli balık tüketmen de şart. Somon balığı da bunun için tercih edebileceğin en iyi balık türlerinden biri. Somonun içerisinde bulunan omega 3 yağ asidi ve D vitamini, cildin ideal görünümünü korumaya yardımcı oluyor. Cildi nemlendirmeye yardımcı olan bu balık, aynı zamanda strese bağlı cilt lekelerinin oluşumunu da en aza indiriyor.

Yeşil Çay Deyip Geçme

Bitkilerin mucizesinden bahsederken yeşil çayı da es geçmek olmazdı. Bol miktarda antioksidan içeren bu çay, taze olarak her gün iki fincan tüketildiğinde cildi aydınlatmaya ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı oluyor. Söylenene göre leke oluşumunu azaltmaya da katkıda bulunuyor.

Cilt Güzelleştiren Detoksları Hayatına Dahil Et

Meyve, sebze ve bitki çaylarını doğrudan tüketmek kadar mikserde karıştırıp detoks suyu olarak tüketmek de çok değerli. Böylece önemli besinleri hem bir arada hem de keyifli bir şekilde tüketmek mümkün oluyor. Bazı sebze meyve ve hatta çayları smoothie haline getirerek evde yüz detoksu uygulayabilirsin. Tabii burada yüz detoksundan kastımız, cildine içerden bakım sunan bir detoks.

Cilt güzelleştiren detoks tarifleriyle cildini içerden besleyebilir, cildinin pürüzsüz görünüme kavuşmasını sağlayabilirsin. Cilt güzelleştiren detokslarla cildine yoğun bir nem ve doğal bir ışıltı kazandırman da mümkün. Tabii tek seferde bu etkiyi beklememen gerek. Pürüzsüz bir cilt için detoks içecek tariflerini düzenli tüketerek cildinin görünümünü daha iyi hale getirebilirsin. Öyleyse gel, cilt için detoks suyu tariflerine bakalım!

Cilt için Detoks Suyu Tarifleri

Cildi güzelleştiren detoks içecekleri hem renkli hem de besleyici. Tabii tüketmesi de bir o kadar da keyifli! İşte bizim favorimiz olan cilt için detoks suyu tarifleri:

• Havuç, salatalık, limon: Bu detoks suyunu yarım limon, üç havuç ve iki salatalıkla hazırlayabilirsin. Mikserden geçirerek posalarla birlikte tüketebilirsin.

• Elma, kereviz, maydanoz, nane, limon: Bu tarif canımız antioksidan kokteyli çektiğinde bizim vazgeçilmez tarifimiz. Miktarları kendi damak tadına göre ayarlayıp mikserden çekebilirsin.

• Pancar, zencefil, portakal, havuç, limon: Biz bu tarifte malzemelerin tamamını kullanmayı tercih ediyoruz. Tabii zencefil ve limonun sadece yarısını kullanıyoruz. Cilt için en leziz detokslardan biri!

• Karpuz, zencefil, nane, limon: Bu kırmızı detoks içeceğini de istediğin miktara göre ayarlayabilirsin. Dilersen tüm tariflere biraz su da ekleyebilirsin. Hepsine bayılacağından eminiz!

Süper Besinlerin ve Dermoaktif İçeriklerin Gücü!

Cildine hızlı ve etkili bir bakım yapmak için süper besinler ve dermoaktif içeriklerin gücünden faydalanabilirsin. Cildi güzelleştiren besinleri tüketip C vitamini, hyaluronik asit ve niasinamid gibi cilde bakım yapan içerikleri kullandığında cildinde daha hızlı ve etkili bir sonuç elde edebilirsin.

Garnier Ampul Kağıt Yüz Maskeleri, sadece beş dakikada cilde hızlı bakım etkisi veriyor. Maskelerin formüllerindeki dermoaktif içerikler sayesinde her durumda kolay ve hızlı bir şekilde sonuç almak mümkün. Gel bu maskeleri kısaca daha yakından tanıyalım:

• Garnier C Vitamini Ampul Kağıt Maske: Formülündeki C vitamini ve ananas özleri sayesinde solgun ve yorgun ciltlere parlaklık kazandırmaya ve yorgun görünümü gözle görülür şekilde azaltmaya yardımcı oluyor.

• Garnier Hyaluronik Asit Ampul Kağıt Maske: Hyaluronik asit ve karpuz özlerinin pürüzsüzleştirici etkisini birleştiren bu kağıt maske yaşlanma belirtileri olan ciltlerde sadece beş dakikada pürüzsüz ve canlı bir etki yaratıyor, cildin sıkılaşmasına katkıda bulunuyor.
• Garnier Niasinamid Ampul Kağıt Maske: Niasinamid ve lahana özleri içeren bu kağıt maske ise yağlı ciltlerde detoks etkisi sağlıyor. Sadece beş dakikada cildi dengelemeye ve arındırmaya yardımcı oluyor.

Garnier Ampul Kağıt Maskelerin en sevdiğimiz özelliği, etkilerini kısa sürede çok hızlı bir şekilde göstermeleri. Bu yüzden cildimizin ihtiyaç duyduğunu fark ettiğimiz her an, nerede olduğumuz fark etmeksizin hızlıca bu maskeleri uygulayabiliyoruz. Arabada işe giderken, uykusuz bir gecenin sabahında ya da diyeti bozduğumuz günlerde detoks etkisi sağlamak için, kısacası cildimize bakım gerektiğinde hemen ampul kağıt maskeleri elimizin altında bulunduruyoruz.

Cildi güzelleştirmek için yapılması gerekenleri sıraladık. Cildine hem içten hem de dıştan iyi bir bakım vermeyi sakın ihmal etme. Çünkü sen bunu her zaman hak ediyorsun!